W ramach Lata na Pergoli i Sportowych sobót zaplanowaliśmy również zajęcia Pilates. Trening będzie miał charakter otwarty, dostosowany do poziomu uczestników – bez względu na wcześniejsze doświadczenie z pilatesem. Skupimy się na wzmocnieniu mięśni głębokich, pracy z oddechem i świadomym ruchu. Popracujemy nad stabilizacją centralną, mobilizacją kręgosłupa oraz rozciągnięciem ciała w spokojnym, uważnym rytmie. Zależy nam na tym, aby uczestnicy poczuli lekkość, równowagę i kontakt ze swoim ciałem.
W ramach wydarzenia zaplanowaliśmy także sesję oddechową, prowadzoną w duchu wyciszenia i relaksu. Skupimy się na technikach oddechu przeponowego, uważności i uspokojeniu układu nerwowego. To doskonałe uzupełnienie pracy z ciałem – sprzyjające redukcji napięć i pogłębieniu stanu relaksu.
Będzie to wydarzenie na świeżym powietrzu, promujące świadomy ruch i holistyczne podejście do zdrowia. Potrwają 2h (12:30 – 14:30).
Zajęcia poprowadzą instruktorki Polka Pilates.
Obowiązują zapisy >>
Jedzenie i napoje
Bistro przy Pergoli
Partner główny
