ZIMA NA PERGOLI

 

2031-2_HS_900x506

 ***********************************************************************************************************

 18.02.| 19.02.

Akcja Zima na Pergoli trwa, a w najbliższy weekend zapraszamy aktywnych łyżwiarzy 

oraz amatorów ćwiczeń aerobowych w każdym wieku!

 

Sobota na łyżwach.

W najbliższą sobotę, tj. 18 lutego, już od godziny 12:00 wszyscy chętni będą mogli wziąć udział w zajęciach pod hasłem Zima z trenerem osiedlowym. W programie przewidziano m.in.rodzinną rozgrzewkę na lodzie z trenerami osiedlowymi, gry i zabawy na lodzie, przeciąganie liny, mini hokej i inne konkurencje sportowe z niespodziankami. Zajęcia odbywać się będą do godziny 15:00. Aby wziąć udział w zajęciach z trenerem osiedlowym, nie będzie trzeba kupić biletu wstępu na lodowisko, wstęp dla jest bezpłatny ale wyłącznie dla uczestników zajęć w trakcie ich trwania. Przypominamy jednocześnie, że wypożyczenie sprzętu jest odpłatne.

 

Fitness niedziela.

W niedzielę 19 lutego w ramach projektu „Fitness na Pergoli” organizowanego cyklicznie przez Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego w ramach programu „Miasto w Formie”, już od godziny 14:00 w Sala Wielofunkcyjnej Wrocławskiego Centrum Kongresowego przy Hali Stulecia odbędą się zajęcia TBC (total body conditioning). Klasyczne zajęcia fitness w rytmie aerobowym (aerobik), które wg swojej genezy mają leczyć ruchem. Jak wynika z nazwy, podczas zajęć angażowane są naprzemiennie lub całościowo wszystkie partie ciała. Dzięki rozłożeniu obciążenia na każdą partię ciała, zmniejsza się obciążenie stawów, przy zachowaniu silnego efektu spalania tk. tłuszczowej. Trening ten jest polecany dla osób początkujących. Jednakże dzięki temu, że podczas zajęć używane są przybory, które ćwicząca osoba, może indywidualnie dobierać wg ciężaru, ćwiczenia są efektywne również dla osób zaawansowanych.

Od godziny 15:00 rozpoczną się ćwiczenia Zdrowy kręgosłup. Zajęcia ukierunkowane na profilaktykę lub minimalizowaniu bólu kręgosłupa. Korekcja, stabilizacja i wyrównywanie napięć mięśniowych  oraz silne mięśnie grzbietu – to główne zalety tego treningu. Kompleksowy zestaw ćwiczeń zawiera również elementy treningu funkcjonalnego, który jest najbardziej efektywny spośród środków metod wykorzystywanych do treningów prozdrowotnych. Podczas zajęć stosowane są również ćwiczenia antygrawitacyjne, które dadzą Twojemu kręgosłupowi odetchnąć.

Wstęp na ćwiczenia jest bezpłatny, uczestnicy otrzymają karty do zbierania punktów, dla najaktywniejszych z nich na zakończenie cyklu przewidziane są nagrody. Na treningi obowiązują ZAPISY – www.miastowformie.pl/pergolazima . Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Osoby, które posiadają własną matę proszone są o jej zabranie. Pozostałe osoby będą mogły bezpłatnie wypożyczyć matę na czas trwania zajęć.

 4 .02.| 5.02.

Akcja Zima na Pergoli trwa, a w najbliższy weekend zapraszamy aktywnych łyżwiarzy

  oraz amatorów ćwiczeń aerobowych w każdym wieku!

 

Sobota na łyżwach.

W najbliższą sobotę, tj. 4 lutego, już od godziny 12:00 wszyscy chętni będą mogli wziąć udział w zajęciach pod hasłem Zima z trenerem osiedlowym. W programie przewidziano m.in.rodzinną rozgrzewkę na lodzie z trenerami osiedlowymi, gry i zabawy na lodzie, przeciąganie liny, mini hokej i inne konkurencje sportowe z niespodziankami. Zajęcia odbywać się będą do godziny 15:00. Aby wziąć udział w zajęciach z trenerem osiedlowym, nie będzie trzeba kupić biletu wstępu na lodowisko, wstęp dla jest bezpłatny ale wyłącznie dla uczestników zajęć w trakcie ich trwania. Przypominamy jednocześnie, że wypożyczenie sprzętu jest odpłatne.

 

Kolejna fitness niedziela.

W niedzielę 5 lutego w ramach projektu „Fitness na Pergoli” organizowanego cyklicznie przez Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego w ramach programu „Miasto w Formie”, już od godziny 14:00 w Sala Wielofunkcyjnej Wrocławskiego Centrum Kongresowego przy Hali Stulecia odbędą się zajęcia ZUMBA FITNESS. Zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka, stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych. Ekspresowe spalanie kalorii i zbędnych kilogramów w rytmach doskonałej muzyki i świetnej zabawy. Zajęcia poprowadzą instruktorki Agnieszka Tyborowska i Aleksandra Kordula. Wstęp na ćwiczenia jest bezpłatny, uczestnicy otrzymają karty do zbierania punktów, dla najaktywniejszych z nich na zakończenie cyklu przewidziane są nagrody. Na treningi obowiązują ZAPISY – www.miastowformie.pl/pergolazima . Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Osoby, które posiadają własną matę proszone są o jej zabranie. Pozostałe osoby będą mogły bezpłatnie wypożyczyć matę na czas trwania zajęć.

 

Zdjęcie użytkownika Fitness Academy Korona.

 ***********************************************************************************************************

 

 29.01. 

Zdrowo z ZIMĄ NA PERGOLI!

Akcja Zima na Pergoli trwa, a w najbliższy weekend zapraszamy aktywnych łyżwiarzy, biegaczki  oraz amatorów ćwiczeń aerobowych w każdym wieku! 

Trening biegowy z „Kobietą w biegu”.hala stulecia

W niedzielę, 29 stycznia, o godzinie 11.00 na pięciokilometrową trasę po Pergoli i Parku Szczytnickim wraz z prowadzącą-Marzeną Malec  wystartują „Kobiety w biegu”.  Wszystkie aktywnie uczestniczące w zajęciach biegowych panie, około godziny 12.00,  będą mogły nieodpłatnie skorzystać z innej formy zimowej rekreacji i  poślizgać się na lodowisku przy Hali Stulecia. Prosimy pamiętać o zabraniu łyżew. 

Kolejna fitness niedziela.

Również w niedzielę w ramach projektu „Fitness na Pergoli” organizowanego cyklicznie przez Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego w ramach programu „Miasto w Formie”, już od godziny 14:00 w Sala Wielofunkcyjnej Wrocławskiego Centrum Kongresowego przy Hali Stulecia odbędą się zajęcia BODY WORKOUT. Będą to zajęcia ogólnorozwojowe, mające na celu wzmocnienie mięśni całego ciała i poprawę wydolności organizmu. Wprowadza się tu także elementy treningu funkcjonalnego, z wykorzystaniem przyrządów (sztangi, stepy, bosu, hantle, obciążenia). Zajęcia świetnie redukują stres i wpływają na dobre samopoczucie.

Wstęp na ćwiczenia jest bezpłatny, uczestnicy otrzymają karty do zbierania punktów, dla najaktywniejszych z nich na zakończenie cyklu przewidziane są nagrody. Na treningi obowiązują ZAPISY – www.miastowformie.pl/pergolazima . Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Osoby, które posiadają własną matę proszone są o jej zabranie. Pozostałe osoby będą mogły bezpłatnie wypożyczyć matę na czas trwania zajęć.

 ***********************************************************************************************************

 21.01. | 22.01. 

Akcja Zima na Pergoli trwa, a najbliższy weekend obfitować będzie w aktywności na świeżym powietrzu i pod dachem. Oferta atrakcji adresowana jest zarówno do najmłodszych jak i  dorosłych, do aktywnych łyżwiarzy jak i amatorów ćwiczeń aerobowych.

 

Trener na łyżwach.

 

W najbliższą sobotę, tj. 21 stycznia, już od godziny 12:00 wszyscy chętni będą mogli wziąć udział w zajęciach pod hasłem Zima z trenerem osiedlowym. W programie przewidziano m.in.rodzinną rozgrzewkę na lodzie z trenerami osiedlowymi, gry i zabawy na lodzie, przeciąganie liny, mini hokej i inne konkurencje sportowe z niespodziankami. Zajęcia odbywać się będą do godziny 15:00. Aby wziąć udział w zajęciach z trenerem osiedlowym, nie będzie trzeba kupić biletu wstępu na lodowisko, wstęp dla jest bezpłatny ale wyłącznie dla uczestników zajęć w trakcie ich trwania. Przypominamy jednocześnie, że wypożyczenie sprzętu jest odpłatne.

 

Fitness niedziela.

Zdjęcie użytkownika Miasto w formie.

W niedzielę 22 stycznia rozpocznie się kolejna edycja projektu „Fitness na Pergoli” organizowanego cyklicznie przez Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego w ramach programu „Miasto w Formie”. Od godziny 14:00 w Sala Wielofunkcyjnej Wrocławskiego Centrum Kongresowego przy Hali Stulecia odbędą się zajęcia STRETCHING, poprowadzone przez Adriannę Kaźmierczak i Volodymyra Kudlyuka,  doświadczonych instruktorów ze Szkoły Tańca Esens Wrocław. Stretching to ćwiczenia siłowe, które powodują wydłużenie i uelastycznianie mięśni. Trening ten pozwala na rozciągnięcie mięśni, a tym samym zapobiega kontuzjom oraz sprawia, że ciało staje się bardziej gibkie. To idealne zajęcia dla osób, które dbają o siebie, jak również dobra rozgrzewka przed kolejnymi zajęciami.

Po ćwiczeniach będzie można skorzystać z konsultacji dietetycznych. Porad na temat właściwego komponowania posiłków oraz racjonalnej diety udzieli Grażyna Karczewska, doradca ds. żywienia.

Wstęp na ćwiczenia jest bezpłatny, uczestnicy otrzymają karty do zbierania punktów, dla najaktywniejszych z nich na zakończenie cyklu przewidziane są nagrody. Na treningi obowiązują ZAPISY – www.miastowformie.pl/pergolazima . Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Osoby, które posiadają własną matę proszone są o jej zabranie. Pozostałe osoby będą mogły bezpłatnie wypożyczyć matę na czas trwania zajęć.

 ***********************************************************************************************************

14.01.

Weekendowe zajęcia Fitness na świeżym powietrzu, atrakcje dla najmłodszych i rodziców na lodowisku w sąsiedztwie zimowej fontanny, to propozycje zespołu Hali Stulecia – organizatora akcji Zima na Pergoli.

Trener na łyżwach.
W najbliższą sobotę, tj. 14 stycznia, już od godziny 12:00 wszyscy chętni będą mogli wziąć udział w zajęciach pod hasłem Zima z trenerem osiedlowym. W programie przewidziano m.in. rodzinną rozgrzewkę na lodzie z trenerami osiedlowymi, gry i zabawy na lodzie, przeciąganie liny, mini hokej i inne konkurencje sportowe z niespodziankami. Zajęcia odbywać się będą do godziny 15:00. Aby wziąć udział w zajęciach z trenerem osiedlowym, nie będzie trzeba kupić biletu wstępu na lodowisko, wstęp dla jest bezpłatny ale wyłącznie dla uczestników zajęć w trakcie ich trwania. Przypominamy jednocześnie, że wypożyczenie sprzętu jest odpłatne.

 

  ***********************************************************************************************************

ZABAWY Z MIKOŁAJEM NA LODOWISKU PRZY HALI STULECIA.

Otwarcie Zimy na Pergoli już w najbliższy weekend!

W pierwszy grudniowy weekend Mikołaj na łyżwach otworzy zimowy sezon aktywności przy Hali Stulecia. Zimę na Pergoli rozpoczną sobotnie gry i zabawy na lodzie, w programie przewidziano również liczne konkursy na świeżym powietrzu, w otoczeniu świątecznego oświetlenia, przy akompaniamencie świątecznych przebojów.

   ***********************************************************************************************************

03.12.

Jazda z Mikołajem na łyżwach.

W sobotę,  3 grudnia już od godziny 12:00 wszyscy chętni będą mogli wziąć udział w zajęciach pod hasłem Zima z trenerem osiedlowym.

W programie przewidziano m.in.rodzinną rozgrzewkę na lodzie z trenerami osiedlowymi, gry i zabawy na lodzie, przeciąganie liny, mini hokej i inne konkurencje sportowe z niespodziankami. Zajęcia odbywać się będą do godziny 15:00. Po godzinie 16:00 zaś do łyżwiarzy dołączy Mikołaj, który zaprosi do udziału w konkursach i zabawach z licznymi nagrodami i upominkami. Pomocnicy rozdawać będą słodkości dla najmłodszych. Aby wziąć udział w zajęciach i zabawach w dniu 3 grudnia, nie będzie trzeba kupić biletu wstępu na lodowisko, wstęp dla uczestników zajęć w trakcie ich trwania jest bezpłatny. Przypominamy jednocześnie, że wypożyczenie sprzętu jest odpłatne.

Prezentacja1

 

 ******************************************************************************************************************

  AKCJI PATRONUJE :

radio_eska

***********************************************************************************************************************

                

Więcej szczegółów dotyczących  funkcjonowania lodowiska dowiesz się ze strony : www.halastulecia.pl/lodowisko/