ZIMA NA PERGOLA

<< Powrót do kalendarza wydarzeń

Data i godzina

10.01.2015 godz. 12:00 - 11.01.2015 godz. 15:00

Miejsce

Pergola

Bilety

wstęp wolny

Już w najbliższy weekend rusza pierwsza odsłona projektu „Zima na Pergoli”. Zapraszamy wszystkich Wrocławian oraz Gości do wspólnej zabawy na sportowo!

 

10.01 .2015 sobota

12:00 – 15:00 „Spacer z mapą po Pergoli” (bieg na orientację) organizowany przez Dolnośląski Związek Orientacji Sportowej.

Sport, który przyprawia o dreszcze. Bieganie, które nigdy nie jest takie samo. Dwie frazy którymi najkrócej można podsumować bieg na orientację, jedną z dyscyplin The World Games 2017. Zielony sport, bo tak często się go określa, to dyscyplina wciąż mało popularna w naszym kraju. W ramach akcji Zima na Pergoli, postaramy się przybliżyć tajniki orientowania się w terenie.

O co w tym chodzi?

Bieg na orientację to bardzo popularna w Skandynawii forma biegania, która opiera się na pracy z mapą. Uczestnik na starcie dostaje bardzo dokładną mapę terenu – zaznaczony jest na niej trójkąt, który oznacza start. Od niego wiedzie linia do kolejnych kółek, które oznaczają punkty kontrolne. Obecność na nich potwierdza się za pomocą perforatora. Trasę można pokonać spacerem, biegiem, na rowerze, z wózkiem, z psem jednym słowem jak dusza zapragnie.

Jak mogę wystartować?

Nic prostszego! Nie musisz się wcześniej zapisywać, nie musisz przychodzić na jedną, sztywną godzinę. Mało tego, nie musisz nawet za to płacić. Po prostu załóż wygodne buty i spotkaj się z nami na Pergoli.

 

11.01.2015 niedziela

12:00 – 15:00 „Spacer z mapą po Pergoli” (bieg na orientację) organizowany przez Dolnośląski Związek Orientacji Sportowej

12:00 – 14:00 zajęcia Nordic Walking

 

Pierwsze zajęcia w ramach „Fitness na Pergoli” organizowane przez WCRS – w ramach programu „Miasto w Formie”

Nordic Walking to intensywny marsz z kijami, który jest połączeniem techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Jest to jedna z ciekawszych i przyjemniejszych form aktywnego wypoczynku. Nordic Walking można trenować zawsze i wszędzie, bez względu na porę roku czy pogodę.

Jest polecany wszystkim grupom wiekowym, zarówno osobom o słabej kondycji fizycznej, jak i wyczynowym sportowcom.

Zajęcia są bezpłatne! Zachęcamy do zabrania własnych kijków.

Zapisy: www.miastowformie.pl/fitness

 

Harmonogram treningu:

11.50 – 12.00 Zbiórka i rejestracja uczestników treningu, wypożyczenie sprzętu, odbiór kart na punkty

12.00 – 12.15 Krótki wykład teoretyczny obejmujący zakres informacji o Nordic Walking i sprzęcie

12.15 – 12.40 Zajęcia praktyczne. Wspólna rozgrzewka „Na Pergoli”

12.40 – 13.40 Zajęcia praktyczne. Trening właściwy, obejmujący naukę prawidłowej techniki marszu nordic walking, ćwiczenia ogólnorozwojowe

13.40 – 14.00 Zajęcia praktyczne. Wspólne rozciąganie z wykorzystaniem kijów do nordic walking.

14.00 – 14.10 Zakończenie treningu, wspólna pamiątkowa fotografia, rozdanie naklejek za uczestnictwo w treningu, zwrot wypożyczonego sprzętu.

 

szczegółowe informacje na : http://www.miastowformie.pl/artykul/558-11-stycznia-fitness-na-pergoli-z-rightway

informacje o programie znajdą Państwo pod adresem : http://www.miastowformie.pl/artykul/557-zimowa-odslona-fitness-na-pergoli

 

Zapraszamy!!

 

555x268